ÔMEGA 3
VOCÊ SABIA QUE APESAR DE TÃO PEQUENO E CABER NA PALMA DA MÃO
O NOSSO CÉREBRO É UMA MÁQUINA PODEROSA ?
O NOSSO CÉREBRO É UMA MÁQUINA PODEROSA ?
Mas, em resumo, todo o trabalho do cérebro é realizado pelos
NEURÔNIOS
Através das ramificações que se conectam em mais de 100 trilhões de pontos, são emitidos sinais que formam a base da
MEMÓRIA - PENSAMENTOS - SENTIMENTOS
A memória ocorre pela conexão entre os neurônios, estas conexões são ligadas por pontos chamados SINAPSE
Quando uma carga elétrica alcança uma SINAPSE, ela pode provocar
pequenas explosões de substâncias quimicas
Os chamados NEUROTRANSMISSORES
Os NEUROTRANSMISSORES viajam através das SINAPSES, transportando sinais de um NEURÔNIO PARA OUTRO
E dessa forma desenvolvendo o processo de MEMORIZAÇÃO
VIU A IMPORTÂNCIA DOS NEURÔNIOS E DOS NEUROTRANSMISSORES?
E para que o cérebro funcione perfeitamente, é necessário que haja, essa comunicação entre os NEURÔNIOS
DAQUI A POUCO VAMOS VER O QUE ACONTECE SE OS NEURÔNIOS DEIXAREM DE TRABALHAR CORRETAMENTE
AGORA, OUTRO PONTO IMPORTANTE
VOCÊ SABIA QUE O NOSSO CÉREBRO É CONSTITUÍDO 60% DE GORDURA?
E ELE PRECISA DESSA GORDURA
MAS, CALMA! NÃO É QUALQUER TIPO DE GORDURA !
As gorduras NÃO SAUDÁVEIS causam a OXIDAÇÃO E A MORTE DOS NEURÔNIOS
E com a morte dos NEURÔNIOS, é que surgem as doenças NEURODEGENERATIVAS
DEMÊNCIA - ALZHEIMER - PARKINSON
Lembra que falamos que os neurônios são responsáveis pelo processo da MEMORIZAÇÃO ( memória) ?
Por isso, a PERDA DA MEMÓRIA, é apontada como um dos principais sintomas do ALZHEIMER
E a perda da MEMÓRIA ocorre com a OXIDAÇÃO E A MORTE dos NEURÔNIOS
E COMO AS GORDURAS NÃO SAUDÁVEIS CAUSAM A OXIDAÇÃO DOS NEURÔNIOS?
Está relacionado com DUAS PROTEINAS que se danificam no cérebro
PROTEINA TAU E PROTEINA BETA AMILÓIDE
A PROTEINA TAU, garante a estabilidade das estruturas que ligam um NEURÔNIO a outro NEURÔNIO
E é através dessas estruturas que ocorre a passagem dos nutrientes para o cérebro
E A PROTEINA BETA AMILÓIDE ?
A proteina AMILÓIDE é produzida no figado e consegue migrar para o cérebro através do sangue
através das microproteinas ricas em TRIGLICERÍDEOS, e no cérebro elas se juntam formando placas de gordura
criando uma barreira entre as membranas dos neurônios
Dificultando a transmissão do "IMPULSO NERVOSO" entre eles
E essas placas de gordura formadas pela proteina BETA AMILÓIDE, provocam alterações na PROTEINA TAU
levando a formação de EMARANHADOS,
Depois disso, não é mais possível , o transporte de NUTRIENTES
DE UM NEURÔNIO PARA OUTRO
Percebeu que tudo isso ocorre basicamente devido as microproteinas de TRIGLICERÍDEOS
que através da corrente sanguinea chegaram ao cérebro ?
TRIGLICERÍDEOS - (gorduras trans - gorduras saturadas)
MAS, O CÉREBRO NÃO PRECISA DE GORDURA ?
SIM! MAS NÃO É QUALQUER TIPO DE GORDURA
A gordura não saudável leva a OXIDAÇÃO E MORTE DOS NEURÔNIOS
O CÉREBRO PREICISA DE GORDURA SAUDÁVEL QUE NÃO PROVOQUE A OXIDAÇÃO
Como a gordura do ÔMEGA 3
Que tem propriedade ANTIINFLAMATÓRIA E ANTIOXIDANTE
Lembra que falamos que o CÉREBRO é formado de 60% de gordura?
Essa gordura precisa ser SAUDÁVEL que não cause OXIDAÇÃO
E o ÔMEGA 3 é ANTIOXIDANTE, protege o cérebro da oxidação, e das doenças NEURODEGENERATIVAS
Além do mais, enquanto as gorduras não saudáveis, causam INFARTO E AVC
O ÔMEGA 3, é uma gordura saudável que protege o coração e o cérebro
Isso porque o ÔMEGA 3 é rico em 2 tipos de gorduras, EPA e DHA
A GORDURA DO TIPO EPA
Está ligada a doenças inflamatórias como DOENÇAS CARDIÁCAS - CÂNCER e outras
Ajuda a reduzir os níveis de triglicérides, E o acúmulo de gordura que obstrui os vasos sanguíneos
Ajudando a reduzir a pressão arterial e o risco de INFARTO
GORDURA DO TIPO DHA
Está relacionada ao CÉREBRO ( memória, raciocínio, cognição)
Como já vimos, proteção contra as doenças neurodegenerativas ALZHEIMER, PARKINSON
Além do mais, como o ÔMEGA 3 ajuda o cérebro a funcionar perfeitamente, isso gera o aumento de substâncias como
SEROTONINA - DOPAMINA - NORADRENALINA
Que são responsáveis pela sensação de PRAZER, BEM ESTAR , BOM HUMOR
Melhorando a qualidade do sono
E prevenindo doenças como:
ANSIEDADE - DEPRESSÃO
E além disso, a GORDURA EPA DO ÔMEGA 3, está relacionada a sáude dos OLHOS
Combate a inflamação crônica, que é uma das causas da CATARATA
E COMO TEM AÇÃO AINTIINFLAMATÓRIA, ELE COMBATE A INFLAMAÇÃO CRÔNICA DO ORGANISMO
Já está comprovado que muitas doenças são em decorrência da inflamação crônica do nosso organismo.
O QUE CAUSA A INFLAMAÇÃO DO ORGANISMO ?
Alguns alimentos como:
AÇUCAR
GORDURA TRANS
REFRIGERANTES e outros
CARNES PROCESSADAS
Estilo de vida
PRIVAÇÃO DO SONO
ESTRESSE CONSTANTE
SEDENTARISMO
DOENÇAS DE CORPO INFLAMADO
DOENÇAS AGUDAS
Como dermatite, cistite , rinite, gastrite, bronquite, e outras
DOENÇAS CRÔNICAS
Como diabetes, psoríase, lúpus, artrite reumatoide e colite ulcerativa, câncer e outras.
BENEFÍCIO DO ÔMEGA 3 PARA O DIABÉTICO
O Ômega 3 age aumentando os níveis de adiponectina. Isso é um hormônio que tem ligação com a sensibilidade à insulina.
Além de reduzir os riscos de doenças cardíacas, uma das complicações do diabetes.
E QUAIS OS BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3 PARA A GESTANTE
Pode reduzir o risco de parto prematuro e pré-eclâmpsia,
Previne complicações como problemas circulatórios e hipertensão gestacional.
Contribui diretamente no desenvolvimento e na formação do cérebro e dos olhos do bebê
Enfim, são vários os benefícios do ÔMEGA 3 para a saúde.
E QUAIS ALIMENTOS SÃO RICOS EM ÔMEGA 3 ?
Salmão -2,8g.
Atum - 0,5g.
Sardinha- 1,8g.
Chia - 18g
Linhaça - 6,3g
Nozes - 8,8g.
Amêndoas - 16,2g.
Semente de girassol - 13g.
As nozes fazem parte do seu cardápio? A sardinha! A castanha!
SÃO ALIMENTOS QUE GARANTEM A SAÚDE DO CÉREBRO
Na verdade nem sempre todos esses alimentos estão em nosso cardápio.
DAÍ A IMPORTÂNCIA DA SUPLEMENTAÇÃO
ATENÇÃO
Como testar se o ÔMEGA 3 que você comprou é de QUALIDADE?
A gordura ômega 3 é extrapido de peixes de água profunda, (congelante) como o Salmão,
Sendo assim,você coloca uma cápsula no freezer, e no dia seguinte ela não pode estar congelada
A ponto de você conseguir perfurar ela
VIMOS ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3 PARA A SAÚDE
Mas, seus benefícios vão além do que falamos aqui
Pense a respeito, SUA SAÚDE AGRADECE
