VAMOS DIVIDIR ESSA ROTINA DE CUIDADOS EM 2 TÓPICOS
CUIDADOS INTERNOS
Alimentação saudável e o poder da Suplementação
COMO FAZER O CORPO PRODUZIR COLÁGENO?
CUIDADOS EXTERNOS
Limpeza, Hidratação e as opções dos bons produtos disponíveis
CUIDADOS INTERNOS
QUAL O SEGREDO DE UMA PELE BONITA?
SEM RUGAS! SEM FLACIDEZ!
E POR QUE? AOS POUCOS VAI SE PERCEBENDO QUE A PELE COMEÇOU A MUDAR.
VAI PERDENDO A FIRMEZA E COMEÇAM A SURGIR AS RUGAS
E com o passar do tempo, as rugas vão ficando mais profundas
A pele se mostra mais flácida
A impressão é que a pele parece estar derretendo
Por que isso acontece?
Pela ausênica do Colágeno
Sabemos que o envelhecimento é um processo natural Mas, existem alguns fatores que aceleram esse processo
Vamos ver alguns desses fatores
A FALTA DO SONO REPARADOR
Já ouviu falar sobre o “sono da beleza”?
Já percebeu que quando você não tem um boa noite de sono, seu dia fica péssimo?
Mas, uma boa noite de sono não só elimina o cansaço e repõe as energias
COMO FAZER O CORPO PRODUZIR COLÁGENO?
É durante o sono que acontece o processo de regeneração das células, responsável por manter a hidratação da pele
A pele hidratada tem mais elasticidade e firmeza, prevenindo o surgimento de rugas e linhas de expressão.
Se você não está dormindo o “sono da beleza” está acelerando o envelhecimento da sua pele.
OUTRO FATOR QUE ACELERA O ENVELHECIMENTO DA PELE
EXCESSO DE ESTRESSE
Viver em constante estresse, eleva o hormônio “cortisol”
E cortisol elevado causa a inflamação da pele e reduz a produção do colágeno
Favorecendo o surgimento das rugas finas, manchas e flacidez
Lembre disso quando estiver estressada
Um outro fator que contribui para o envelhecimento precoce da pele
NÃO BEBER ÁGUA O SUFICIENTE
A água é a principal fonte de hidratação para o corpo humano
Uma pele desidratada torna-se ressecada, áspera e sem elasticidade
Bebeu água o suficiente hoje ?
Agora vamos ver como devemos cuidar da nossa pele
Pra retardar o envelhecimento precoce
Mantendo uma pele sem manchas, sem rugas e sem flacidez
Nossa pele, nossos cabelos, nossas unhas refletem a nossa saúde
Se a unha está fraca, cabelo com excesso de queda, alguma vitamina, algum mineral está em falta no organismo
Com a nossa pele não é diferente
Se a pele começa a ficar flácida, algum nutriente está em falta no organismo
Em resumo:
A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é a base da saúde
E um dos componentes mais importantes se tratando de prevenção de rugas e flacidez
É O COLÁGENO
È ele que garante a firmeza e a elasticidade da pele
Se não tem colágeno a pele fica flácida, sem elasticidade, cheia de rugas
COMO FAZER O CORPO PRODUZIR COLÁGENO?
E é através da alimentação saudável que encontramos os alimentos ricos dos nutrientes que o corpo precisa para produzir o colágeno
A exemplo do
RESVERATROL E DA VITAMINA C
RESVERATROL
Poderoso antioxidante
COMBATE A PRINCIPAL CAUSA DO ENVELHECIMENTO PRECOCE que são os radicais livres
Observe essa imagem
A oxidação (ferrugem) causou o desgaste da peça
Em nossa pele, o excessso dos radicais livres causados por:
Excesso a exposição solar, tabagismo, álcool, estresse e outros
Oxidam as nossas células, acelerando o envelhecimento
O QUE CHAMAMOS DE ENVELHECIMENTO PRECOCE
Por isso, o nosso corpo precisa dos alimentos antioxidantes
E o RESVERATROL é um poderoso antioxidante
Por conta disso, O RESVERATROL REDUZ o "estresse oxidativo"
O que reduz o risco de doenças como as cardiovasculares, hipertensão, Alzheimer, Parkinson, colesterol alto, entre outras
E COMO O RESVERATROL COMBATE O ENVELHECIMENTO ?
O RESVERATROL além de antioxidante, É RESPONSÁVEL pela produção de SIRTUINA
As sirtuínas são um conjunto de enzimas que estão presentes naturalmente no nosso organismo
Essas enzimas são responsáveis por atrasar o envelhecimento
AUMENTANDO A LONGEVIDADE DA PELE
Quer uma pele bonita ?
INCLUA NO CARDÁPIO, os alimentos ricos em RESVERATROL
A exemplo das frutas vermelhas como :
Morango, amora, framboesa, cereja
Ou através da SUPLEMENTAÇÃO
VITAMINA C
Outro poderoso antioxidante
Com poder de reverter os sinais do envelhecimento da pele
reduzindo rugas e linhas de expressão
Melhorando a elasticidade e a firmeza
Além disso a VITAMINA C ajuda na fixação do colágeno
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C
Acerola, goiaba, morango, abacaxi, mamão, manga, maracujá e kiwi. e outros
OU ATRAVÉS DA SUPLEMENTAÇÃO
COMO FAZER O CORPO PRODUZIR COLÁGENO?
Outros alimentos ricos em nutrientes que auxiliam o organismo na produção do colageno
Ovos - Brócolis - Aveia- Sementes – carne vermelha
Também nas oleaginosas como:
castanha-do-pará, nozes, amêndoas, avelãs e pistache
A má notícia é que a partir dos 25 anos o organismo vai reduzindo naturalmente a produção do colágeno
E a partir dos 30 anos a pele começa a perder 1% do colágeno a cada ano
Por isso é importante manter uma alimentação saudável rica nesses nutrientes
Mas nem sempre conseguimos nos alimentar da forma que deveríamos
Por isso, a importância da suplementação.
CLIQUE AQUI E VEJA ALGUMAS OPÇÕES DE COLÁGENO
Até aqui nós vimos como cuidar da pele de dentro pra fora
CUIDADOS EXTERNOS
Mas para estar saudável a pele também precisa de
CUIDADOS EXTERNOS
Limpeza para remover as impurezas
Um filtro de proteção solar
Produtos com bons ativos hidratantes
VAMOS CONHECER ALGUMAS OPÇÕES
